精子是男性生育的重要因素。只有健康强壮的精子才能与卵子结合形成受精卵。但近年来，受生活压力的影响，很多男性朋友会出现精子活力低下的情况。这种情况如果不及时治疗，肯定会危及男性健康。我来介绍一些日常生活中提高精子活力的方法。

　　精子活力与男性生育能力有最直接的关系。如果精子活力强，男性生育能力也会更强。如果精子活力低下或不足，可能导致男性不育。除了精子活力的治疗，日常生活中也要做好预防。

　　1.多运动:少去桑拿和蒸气浴，高温蒸气浴会直接伤害精子，抑制精子生成。男性应严格遵循每日14-28个标准杯(含8-9g酒精)的建议量，女性减半。

　　2.正确的态度:过度的精神压力对精子的生长也有负面影响。所以，男人应该做一些可以放松自己的事情，比如散步、洗澡，然后享受性生活。把手机放在上口袋。把手机放在裤兜里，笔记本放在膝盖上，穿紧身裤会增加阴囊温度，损伤精子，所以要把手机放在上兜里。不要天天想着大鱼大肉。多吃青菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。

　　3.定期体检:细菌感染也是男性不育的重要因素。男性门诊要定期检查精液，衣原体，前列腺。

　　4.多吃绿色蔬菜:营养专家说，抗衰老营养素，包括维生素C、维生素E、锌、硒等，对精子的健康生长有帮助。

　　5.戒烟戒酒:数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最重要因素，因此戒烟势在必行。最好少喝点。饮酒过量会导致精子质量下降。

　　男性精子活力患者一定要注意纠正不健康的生活方式，戒烟戒酒，少吃刺激性食物，避免过度疲劳，积极治疗病因。