男性如何预防弱精子症?

作者:admin 时间:2021-03-31 点击数:149

  弱精子症的出现容易导致不孕。现在男性弱精子症越来越常见,需要找到一些预防弱精子症的方法。那么男性如何预防弱精子症?
  一、积极运动。
  每天锻炼对身体的血液循环非常有帮助,增强机体的免疫力和抵抗力。对于男人或女人都有好处。依据自己适当的锻炼强度,不要追求过求高强度的锻炼。男人应避免长时间坐着,久坐会影响阴部的血液循环,压迫前列腺,前列腺液易发炎,会进一步影响精液,导致精子活动减少,死亡率增加。所以每半小时要锻炼一次,预防弱精症。
  二、远离有害环境。
  危害环境一般会认为是刺鼻物质进入人体。事实上,还有一些平时不太注意的地方,也会引起精子质量的问题。例如衣物的洗衣液残留,不适宜的沐浴液等都会导致精子活力下降。所以生活中要多注意一些不起眼的有害环境。
  三、积极治疗疾病。
  疾病也是弱精子症的原因之一。比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病,可能会导致精子质量问题,所以如果出现这些疾病,一定要及时对症治疗。
  四、规律作息。
  现代人们的工作、学习压力都会导致熬夜、晚睡,长期睡眠不足会导致内分泌紊乱,影响精子质量,降低活力,同时还会出现头痛、脱发、长痘等一系列疾病。
  五、补充锌硒。
  锌和硒是促进睾丸产生精子的营养物质之一。锌和硒可以提高精子活力,促进其运动。缺锌和硒会导致精子不能在子宫和输卵管内向前运动,容易不孕。
  六、健康饮食。
  辛辣、刺激、油腻的食物会影响生殖系统,尤其是烟酒,更容易进入血液,导致精子质量低下,影响生育。多吃蔬菜水果会提供精子形成所需的营养,避免弱精子症。
  温馨提示:弱精子症要多预防,从生活的方方面面入手,养成良好的生活习惯。男人要穿宽松舒适的裤子,有助于保护精子。

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