弱精子症的出现容易导致不孕。现在男性弱精子症越来越常见，需要找到一些预防弱精子症的方法。那么男性如何预防弱精子症？

　　一、积极运动。

　　每天锻炼对身体的血液循环非常有帮助，增强机体的免疫力和抵抗力。对于男人或女人都有好处。依据自己适当的锻炼强度，不要追求过求高强度的锻炼。男人应避免长时间坐着，久坐会影响阴部的血液循环，压迫前列腺，前列腺液易发炎，会进一步影响精液，导致精子活动减少，死亡率增加。所以每半小时要锻炼一次，预防弱精症。

　　二、远离有害环境。

　　危害环境一般会认为是刺鼻物质进入人体。事实上，还有一些平时不太注意的地方，也会引起精子质量的问题。例如衣物的洗衣液残留，不适宜的沐浴液等都会导致精子活力下降。所以生活中要多注意一些不起眼的有害环境。

　　三、积极治疗疾病。

　　疾病也是弱精子症的原因之一。比如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病，可能会导致精子质量问题，所以如果出现这些疾病，一定要及时对症治疗。

　　四、规律作息。

　　现代人们的工作、学习压力都会导致熬夜、晚睡，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响精子质量，降低活力，同时还会出现头痛、脱发、长痘等一系列疾病。

　　五、补充锌硒。

　　锌和硒是促进睾丸产生精子的营养物质之一。锌和硒可以提高精子活力，促进其运动。缺锌和硒会导致精子不能在子宫和输卵管内向前运动，容易不孕。

　　六、健康饮食。

　　辛辣、刺激、油腻的食物会影响生殖系统，尤其是烟酒，更容易进入血液，导致精子质量低下，影响生育。多吃蔬菜水果会提供精子形成所需的营养，避免弱精子症。

　　温馨提示:弱精子症要多预防，从生活的方方面面入手，养成良好的生活习惯。男人要穿宽松舒适的裤子，有助于保护精子。