营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，这种情况很容易导致精子出现问题，所以，不孕症患者需要适当补充一些维生素和微量元素，这样才可以有一个健康的身体。

　　胆固醇、精氨酸和锌是与生殖相关的营养物质中最密切的营养物质。胆固醇是合成性激素的重要原料。它在动物内脏中的含量最高。适量食用肝脏、肾脏、肠道等内脏不仅能调节饮食口味，还能增加性激素的原料。

　　精氨酸是制造精子的原料。富含精氨酸的植物性食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。富含精氨酸的动物性食物包括鳗鱼、墨鱼和章鱼。

　　缺锌会导致睾丸萎缩和性功能下降。富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等。富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　温馨提示：我们一定要保持食物营养平衡，平时不要养成偏食的习惯，一旦出现营养不足，记得要及时注意补充。