如果我们出现营养不良，特别是缺乏维生素和微量元素时，往往会导致我们的精子出现障碍，所以，很多不孕症患者都需要补充一些维生素和微量元素，每天服用施尔康，基本可以满足身体所需的维生素和微量元素的。

　　胆固醇、精氨酸和锌是与生殖相关最密切的营养物质。胆固醇是合成激素的重要原料。它是动物内脏中含量最高的。适量食用肝、肾、肠等内脏器官不仅能调节饮食口感，还能增加性激素。

　　精氨酸是制造精子的原料。富含精氨酸的植物食品包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。富含精氨酸的动物食品包括鳗鱼、墨鱼和章鱼。

　　缺锌会导致睾丸萎缩和性功能下降。富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等。富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　温馨提示：所以我们在日常饮食当中，一定要保持食物营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现身体的不足，要及时注意补充。