精液异常是导致男性不育症的常见原因之一，但最大的原因还是外部因素的影响，从而导致精子异常的改变，下面就为大家介绍几种预防精子畸形的方法有哪些?

　　1、规律作息：避免过度劳累，不熬夜，注意规律作息，早睡早起，此外，性生活也要适度，频繁或长期禁欲都会影响精子质量。

　　2、平衡饮食：日常注意补充维生素及钙、磷、锌、锰等微量元素，保证营养供给，以保证精子质量不受影响，避免辛辣刺激的食物，偏食不宜，注意均衡饮食。

　　3、戒烟戒酒：烟酒对生殖细胞有很大影响，香烟中的有害物质会降低精子存活率，长期饮酒会导致精子发育不良或失去活力，所以要保证精子质量，第一步是戒烟戒酒。

　　4、避免久坐：睾丸产精的适宜温度比体温低1℃-2℃，久坐会引起阴囊局部发热，影响精子的生成和发育，因此上班族、司机等经常久坐的职业，要注意适当起来活动。此外，使用高温水泡浴或桑拿浴，长时间骑车等也会对精子产生影响，注意穿松散透气的内裤，避免穿紧身或牛仔裤。

　　上述文章内容的介绍，大家应该对预防精子畸形这一疾病的措施有了更多的了解，其实这一疾病的预防措施还有很多，希望大家在了解这一疾病的预防方法之后，平时一定要改掉不良的生活习惯，减少工作和生活中的压力。